Quản lý bệnh tiểu đường khi đu du lịch

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi bác sĩ chuyên khoa II Nguyễn Văn A – Khoa nội tiết – Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM. 

Với người bệnh tiểu đường, mỗi chuyến đi xa nhà, đặc biệt là đi du lịch cùng người thân bạn bè đều cần có sự chuẩn bị rất kỹ lưỡng từ việc lên kế hoạch đến chuẩn bị những vật dụng cần thiết đi kèm. Việc này sẽ giúp bạn làm chủ được tình trạng của mình, kiểm soát căn bệnh tiểu đường và có một chuyến đi thật thư giãn, an toàn.  

Vậy, hãy cùng tìm hiểu xem chúng ta nên lên kế hoạch như thế nào và nên chú ý những gì khi đi du lịch nhé! 

1. Bạn cần lên kế hoạch trước 

Trước khi đi du lịch, bạn nên tiến hành một số lưu ý sau:

• Tìm hiểu về nơi bạn sắp đến, tình hình thời tiết khí hậu hoặc dịch bệnh, đồng thời đảm bảo bạn đã tiêm chủng đầy đủ trước khi đi.
• Quản lý chỉ số ABC của bạn bao gồm A1C, Huyết áp và Cholesterol:
  +  4-6 tuần trước chuyến đi, bạn phải gặp bác sĩ để kiểm tra các chỉ số ABC.
  +  Hãy hỏi bác sĩ thật kỹ nếu bạn cần thực hiện bất kỳ thay đổi nào trong kế hoạch điều trị bệnh tiểu đường của mình để đưa mức đường huyết trở trở về mức ổn định trước khi đi.
• Yêu cầu bác sĩ điều trị cung cấp toa thuốc có ghi rõ chẩn đoán, các thuốc sử dụng và cách sử dụng của mỗi loại thuốc, các thiết bị y tế đi kèm (có hướng dẫn sử dụng), tình trạng bệnh sử, tình trạng dị ứng,… Bạn nên mang theo hướng dẫn này bên người trong chuyến đi để phòng ngừa. Thuốc trong toa nên là insulin và một loại thuốc khác bất kỳ có thể giúp ích trong trường hợp khẩn cấp.
• Nên mang theo hoặc đeo giấy tờ tùy thân giải thích rằng bạn bị tiểu đường. Nếu bạn đi du lịch ra nước ngoài, thông tin này nên được viết bằng ngôn ngữ tại đất nước bạn có dự định đến thăm.
• Chuẩn bị trước cho sự thay đổi múi giờ. Hãy đảm bảo rằng bạn sẽ luôn biết khi nào nên dùng thuốc trị tiểu đường, bất kể bạn ở đâu.

Lưu ý: Nếu bạn đi về phía đông, ngày thường sẽ ngắn hơn và do đó có thể cần dùng lượng insulin ít hơn. Ngược lại, nếu địa điểm bạn đến nằm ở phía tây thì ngày sẽ dài hơn và theo đó bạn có thể cần lượng insulin nhiều hơn.

• Tìm hiểu xem chuyến bay sẽ kéo dài bao lâu và liệu các bữa ăn có được phục vụ hay không. Tuy nhiên, bạn phải luôn mang theo đủ đồ ăn để sử dụng trong suốt thời gian bay phòng trường hợp chuyên bay bị hoãn hoặc thay đổi lịch trình.

2. Chuẩn bị đúng cách 

• Nên chuẩn bị gấp đôi lượng thuốc trị tiểu đường và các vật dụng hỗ trợ kèm theo mà bạn thường cần.
• Tránh bảo quản insulin ở nhiệt độ quá cao
• Mang theo đồ ăn nhẹ, glucose dạng thạch hoặc dạng viên. Trong trường hợp lượng đường trong máu của bạn ở mức quá thấp, nếu sử dụng insulin, hãy đảm bảo rằng bạn có mang theo một bộ kit glucagon để sơ cứu kịp thời.
• Đảm bảo rằng bạn luôn giữ sẵn thẻ bảo hiểm y tế và các số điện thoại khẩn cấp.
• Đừng quên mang theo hộp sơ cứu.

3. Một số điều cần ghi nhớ nếu bạn đi máy bay 

• Lên kế hoạch mang theo tất cả các vật dụng dành cho bệnh tiểu đường trong hành lý xách tay, tuyệt đối không để ở dạng hành lý ký gửi
• Chuẩn bị đầy đủ bộ dụng cụ để tiêm insulin bằng xy lanh thường hoặc bằng bút tiêm. Đồng thời, nên mang theo thuốc đựng trong bao bì gốc của sản phẩm (phòng trường hợp nếu cần các thông tin liên quan). Nên để sẵn thuốc trị tiểu đường và đồ ăn nhẹ tại chỗ ngồi của bạn, không nên cất chúng trong ngăn đựng đồ trên cao.
• Nếu chuyến bay có cung cấp bữa ăn, bạn có thể hỏi trước với tiếp viên và yêu cầu bữa ăn dành cho người tiểu đường, ít chất béo hoặc ít cholesterol. Đồng thời, bạn cũng nên hỏi trước về thời gian bữa ăn sẽ được phục vụ để biết khi nào nên dùng insulin.
• Nếu chuyến bay không phục vụ đồ ăn, bạn hãy tự mang đồ ăn lên máy bay.
• Nếu bạn định sử dụng nhà vệ sinh để tiêm insulin, hãy chọn chỗ ngồi gần lối đi để thuận tiện hơn
• Đừng ngại nói với tiếp viên hàng không rằng bạn bị tiểu đường – điều này thực sự quan trọng nếu bạn đi du lịch một mình.

4. Nếu bạn di chuyển bằng đường bộ 

Đừng để thuốc trong cốp xe, hộp đựng găng tay hoặc gần cửa sổ, các vị trí này thường có nhiệt độ cao và có thể làm hư insulin. Nếu được, bạn có thể mang theo thùng làm mát trong xe để bảo quản thuốc. Ngoài ra, bạn cũng nên mang thêm đồ ăn trong xe phòng trường hợp không tìm được nhà hàng trên đường đi. 

5. Mẹo chung khi du lịch người bệnh cần nhớ 

• Không nên ngồi quá lâu, bạn nên đi lại mỗi 1 đến 2 giờ để giảm nguy cơ hình thành cục máu đông
• Luôn thông báo với ít nhất một người đi cùng bạn về tình trạng bệnh tiểu đường mà bạn đang gặp phải để kêu gọi sự hỗ trợ trong những tình huống khẩn cấp
• Phải bảo vệ đôi chân của bạn. Nên nhớ bệnh nhân đái tháo đường rất dễ bị nhiễm trùng ở vùng bàn chân, do đó không được đi chân trần trong phòng tắm hoặc hồ bơi để các tránh tổn thương có thể xảy ra.
• Thường xuyên kiểm tra nồng độ đường huyết của bạn. Những thay đổi về chế độ ăn uống, hoạt động và múi giờ có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu theo những cách khác nhau.

Bài viết tham khảo nguồn: Have Diabetes. Will Travel. By the National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases